2025.12.07 07:17堂々と痛みを晒すこと自分と向き合い始めると目を背けたくなることがありすぎて似非ポジティブになる人が多い。中途半端な自己開示はより自分を傷つけるし、それは不安や怒りに中毒している状態なので本当にそこを抜け出したかったら正面切って痛みと向き合う必要があります。それまで意識を向けてこなかった痛みは、他の誰...
2025.04.04 07:13活力が低下しているとき、他人の声に脅かされている活力が湧かなくなってきた、と感じたらそれは自分へ戻るサインです。明らかな働き過ぎや考えすぎなど、過剰な行動は必ず体も心も疲弊するのでその場合は休息が必要です。けれども、休んでも回復しない、むしろ休むほどに活力が低下していく、何をする気にもなれないほど身動きとれなくなってしまったな...
2025.04.03 12:45「嫌なものはイヤ」それ以上の理由はいらない「やりたいことがわからない」とか「どうしたらいいかわらならい」とか「わからない」って言うけれどみんな本当は自分がどうしたいのか知っている。ただ、自分の好き嫌いで判断することに、自分の答えに自信がないからその確証を求めに行く。自分を深堀りしたり、内観したり色んな方法があるけれど、長...
2025.03.31 13:12耳障りのいい言葉に飽きたら変わり始める「自分を大切にしよう」「自分の価値を認めよう」この言葉は本当にそうなのですが、まだ余裕がある人には通用しないです。本当に底まで沈みきったとき、もう耳障りのいい言葉では変わることがない、そう気づくのです。「自分を大切にしよう」は、自分を守るために自分を大事にしすぎだと気づき「自分の...
2025.03.30 13:56後悔しない決断とは自分の決断に後悔したことはありますか？小さなことから大きなことまで日々迫られる決断ですが、人生レベルになると後悔したくなくてなかなか決断できなかったりするものです。あなたが決断するとき、何を基準にしていますか？以前、ある出来事において何度決断しても同じ場所に戻ってしまうという負の...
2025.03.10 04:41情弱にならないための身体ケア本来あるべきはずではない情弱は心身の健康を蝕みますが、それを防ぐことができるのは身体をケアすることです。過去の私もその境地に陥ったことがあり、散々に痛い目に合ったため自分がどれだけ無知であるかを思い知った貴重な経験となりました。自分の声を無視して突っ走ったのです。今思うと、違和感...
2025.03.08 05:35直感が当たるときと外れるとき直感に従う生き方をすると自然の流れに任せられるのでこれまでのような努力をして自分を疲弊させることはなくなります。けれども、他者の声を優先して生きてきたわたしたちにとって直感を信頼するまでには時間を要します。なぜなら直感がどんなものかを知らない、そもそも直感をスルーしてきたからです...
2025.03.07 04:14怒りの正体怒りは自分を動かす強力な原動力ですが、その正体を知らずに衝動的に動くと自滅することになります。怒りを外へ向けると後になって疲労困憊するのは使い方を間違っているからです。怒りは「自分への怒り」ですが、精神的成長のプロセスでいうと、「産みの苦しみ」によるものです。それまでの古い自分を...
2025.03.06 02:33【美人の定義】見せれる体づくりよりも心を見せられる人になろう人は第一印象によって判断されるといいますが、わたしたちは外見に惑わされやすいです。容姿などスタイル、身につけているもの、地位や肩書など、外側で判断してしまうために本質を見失いあとで後悔したことはありませんか？もともとパーソナルトレーナーをしていたので、同業者のギャップを知っていま...
2025.03.03 12:58自分を解放するとき、すでに現実は変わっている自分の外側にある出来事や他人を変えようとする意識は、自分を見なくて済む理由になります。どれだけ理不尽で不本意な現実もすべては自分が原因だと理解すれば意識を向ける先は自分自身になります。自分の中にある、どんな感情にもジャッジせず光を当てることができたら、その奥底にある今まで自分には...
2025.02.22 07:26「動きたいのに動けない」エネルギーが湧いてこない理由「動きたいのに動けない」とき、物理的な理由ではなくなんとなくモヤモヤするという心理的な要因の場合、エネルギーレベルが低下している可能性があるので立ち止まって心に寄り添うことはさらに行動力を低下させることになる。一時的に気持ちを落ち着けることで動き出せることもありますが、動き出せな...
2025.02.15 07:33上手くいく方法よりも先に知っておくべきこと何をしても上手くいかないとき、「何をすればいいか？」と成功する方法を探し求めるよりも、そもそも「本当は何を望んでるのか？」と自分に質問することで負のループを脱却できます。ビジネスにしても健康に関しても、方法論は無限にあります。さらには情報が溢れすぎている今、自分の本当の望みを知る...