「本音で生きているか」自然体のバロメーター

自然体であるバローメターは

呼吸にあります。

ほとんどの人は呼吸が浅く、

特に吐く方が浅い傾向にあります。

吐くことが難しくなっているのは

それだけ本心に蓋をし

感情を抑圧しているからです。

自分の声よりも

他人の意見に従ったり

情報を頼りに選択して生きていると

吸うことばかりしているので

吐き出すことが難しくなってしまう。

浅い呼吸は命を短くするため、

呼吸を整えることが健康の土台になります。

そのためには、

「自分に正直になる」ことで

自分が自分の本音や感情を開放するだけで

自然と深くスムーズな呼吸できるようになるのです。

健康になるための努力は

何も大げさなことをする必要はなく、

自分に心を開くことで

身体は開放され自然体を取り戻す。

身体がシンプルになると

生き方もシンプルになっていきます。

反対に、

身体からアプローチをして呼吸を整えると

本音や感情を開放しやすくもなる。

身体と心のつながりは

ポジティブにもネガティブにも

誰もが体感しているものです。

自分の内面と向き合うことに

抵抗を感じているなら

身体を入口にしたほうが無心になれて

開放は進みます。

常に呼吸に意識を向けていると

自分の状態が俯瞰できるようになるので

いつでも自分を頼りに生きられるようになります。

Hatsumi/Bodymaster