デジタルデトックスをしてわかること

たまたま観た動画をきっかけに

デジタルデトックスを決行しました。

元々SNSをフル活用しているわけではないのですが、

私の場合YouTubeは結構見ていたので

意識的に断っていき、

気がつけば４０日経っていたのでシェアです。

端的に言えば、

集中力と直感力が高まりました。

無意識にスマホに手を伸ばし

特に必要のない動画に

どれだけ時間と思考を奪われていたのかを痛感しました。

YouTubeの「おすすめ」に誘導されて

あっという間に時間が過ぎ、

やるべきことを先延ばしにしたり

思考や感情が雑音にまみれて集中力が低下して

行動の生産性が落ちてしまうという経験は

誰にでもあるかもしれません。

重要な作業のときは

スマホを別の部屋に置いたり

機内モードにして

極力スマホに触れない環境をつくりました。

最初はソワソワ落ち着かない自分に

「スマホ依存」を認めざるをえなくて、

だからこそより真剣に断ち切ることができました。

しばらくして見たい欲求もなくなり、

今は必要のない状態に落ち着いています。

何よりも

雑音で自分を迷わせることなく

自分の感覚が冴えてくるのが実感できるので

SNSやYouTubeを見ているヒマがない。

この「迷いがない」って

とても大きな恩恵だと私は思っていて

いろんな情報に触れすぎることで

自分の考えや方向性に迷いが生じることって

多くの人が経験していることではないでしょうか。

迷いがないから

自分のやりたいこと、

やる必要のあることに集中できる。

時間が空いたら次にくるサインにも

気づきやすくなるので

自分とのつながりが

それまで以上に不動心に変えてくれる。

発信はしても

見る必要のないものは見ないようにすると

ブレない自分に出会えます。

Hatsumi/Bodymaster