自分の身体を大切にする方法

自分の身体を大切にするというと

どんなイメージを持っていますか？

世の中にはいろんなツールや情報があるために

実際何をすればよいのか分からなくっている人も少なくありません。

身体を大切にするうえでの土台は「整えること」です。

土台がしっかりしていないまま

鍛えたり矯正しようとすることは

身体を大切にしているとはいえません。

私がお伝えする身体を大切にする方法は、

『自分を感じること』です。

多くの人は何をするかにとらわれていて、

その効果を感じることもなく「やった気」になっています。

それで満足しているのなら

それはそれで構わないのですが、

それでは何も変わらずに悩んでいる人のために

発信しているので、

色々実践したけれど「何か違うな」と感じている人は

ぜひ自分を感じる意識に変えてみてください。

そのための最初のステップは

今やっていることを全部やめることです。

一旦知識や情報を捨てて

マインドにコントロールさせることを断ちます。

そうすることで

最初は落ち着かないかもしれませんが

身体がフリー状態になり本来の感度が戻ってきます。

ただ捨てるだけ、やめるだけで、

あなたの身体は整うようになっているのです。

そしてシンプルに意識した呼吸をすると

身体を大切にする意味が体感をもって理解できるようになる。

自分の身体の中にある知恵に触れれば、

外側にある知識や情報を取り入れるのはそこからで十分です。

特別に何かをしようとするマインドを放棄さえすれば

自然と身体を大切にする生き方に変化していきます。

わたしたちの身体はシンプルです。

Hatsumi Yamamoto/Bodymaster